web analytics

از جمله عواملی که باعث می شود احساسات منفی به سراغ ما بیاید

از جمله عواملی که باعث می شود احساسات منفی به سراغ ما بیاید :Nervous Wreck
انتظار زیاد از خود و یا جامعه می باشد  مثل  اینکه همه کارهایم بدون اشکال باشد هیچکس از من انتقاد نکند اگر کسی از من انتقاد می کند حتما اشکال از من است همه باید مرا درک کنند  هیچ کنترلی بر عوامل بیرونی ندارم و همه افراد شرور باید مجازات شوند .
چند روش برای کنترل آنها :
بی توجهی به صداهای منفی
نوشتن آنچه که ذهن ما را به خود مشغول کرده است.
افکار مثبت و جملات تلقینی مثبت را جایگزین کنیم.
هدف داشته باشیم و به آینده خوش بین باشیم
ارتباطات سازنده با دیگران را تحکیم بخشیم
بهترین روش برای مثبت اندیشی و دوری از جملات منفی عادت به مثبت صحبت کردن کنیم از جمله :
به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت
به جای دستت درد نکنه ؛ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی
به جای ببخشید مزاحمتون شدم؛ بگوییم : از این که وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم
به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود
به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟
به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده
به جای قابل نداره؛ بگوییم : هدیه برای شما
به جای شکست خورده؛ بگوییم : با تجربه
به جای فقیر هستم؛‌بگوییم : ثروت کمی دارم
به جای بد نیستم؛ بگوییم :‌ خوب هستم
به جای بدرد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست
به جای مشکل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم
به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود
به جای فراموش نکنی؛ بگوییم : یادت باشه
به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم :‌ من سالم و با نشاط هستم
به جای غم آخرت باشد؛ بگوییم : شما را در شادی ها ببینم
Like!
1

Leave a Reply